విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మామూలు కంటే ఎక్కువ తుమ్ము చేసే వ్యక్తులు ఉన్నారు. వివరణలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, అవి: పెద్ద lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం, ​​అలెర్జీలు మరియు జన్యు ధోరణులు. ఏ సాకుతో సంబంధం లేకుండా, నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో బిగ్గరగా తుమ్ము ఇవ్వడం చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి అవసరమైనప్పుడు దాన్ని ధూమపానం చేయడానికి లేదా గర్భస్రావం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

స్టెప్స్

2 యొక్క పద్ధతి 1: ధ్వనిని మ్యూట్ చేయండి

1. 

   ఏదో లోకి స్ప్లాష్ చేయండి. ఎల్లప్పుడూ కణజాలం లేదా చాలా మందపాటి కణజాలం తీసుకెళ్లండి. కాగితం ఒకటి పునర్వినియోగపరచలేనిది మరియు చాలా పోర్టబుల్, కానీ ఫాబ్రిక్ ఒకటి ధ్వనిని బాగా మెరుస్తుంది. మీరు ఇరుక్కుపోయి ఉంటే, మీ ముక్కును మీ భుజం, ముంజేయిపై చిటికెడు లేదా మీ చేతిలో మడవండి. ఏ రకమైన వస్త్రం లేదా శరీర భాగం కొద్దిగా తుమ్ము శబ్దాన్ని మఫిల్ చేయగలదు.

2. 

   
   
   తుమ్ము తీవ్రతను తగ్గించడానికి మీ దంతాలను కలిపి, మీ దవడను కుదించండి. పరానాసల్ సైనసెస్ యొక్క అధిక కుదింపును నివారించడానికి మీ నోరు కొద్దిగా తెరిచి ఉంచండి.
   • మీరు అదే సమయంలో మీ శ్వాసను పట్టుకోగలిగితే, మీరు తుమ్మును ఆపివేస్తారు.

3. 

   తుమ్ముతున్నప్పుడు దగ్గు. సరైన సమయంలో చేస్తే, రెండింటి శబ్దాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

2 యొక్క 2 విధానం: తుమ్మును పట్టుకోవడం

1. 

   
   
   రిఫ్లెక్స్‌ను తటస్తం చేయడానికి మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. తుమ్ము వస్తున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, రెండు నాసికా రంధ్రాల గుండా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు కోరిక దాటే వరకు పట్టుకోండి.
   • మీ ముక్కును కప్పి ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే ఈ సాధారణ చర్య శరీరానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. వినికిడి మరియు నాసికా మార్గం లోపాలు: స్వరపేటిక యొక్క పగుళ్లు, చెవిపోటు యొక్క చీలిక, గొంతులో మార్పులు, కనుబొమ్మల ఉబ్బరం మరియు తీవ్రమైన మూత్ర ఆపుకొనలేని.
   • సమర్థవంతమైన పద్ధతి అయినప్పటికీ, ఇది ముక్కులో ఉబ్బిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

2. 

   
   
   మీ నాలుకను వాడండి. మీ నోటి పైకప్పుకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుక కొనను గట్టిగా నొక్కండి, రెండు కోత దంతాల వెనుక (గమ్ మీ నోటి పైకప్పును కలిసే చోట). తుమ్ము కోసం కోరిక మాయమయ్యే వరకు ఒత్తిడిని కొనసాగించండి.
   • సంకల్పం తలెత్తే ఖచ్చితమైన సమయంలో ప్రదర్శిస్తే ఈ పద్ధతి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. మీరు ఎంతసేపు వేచి ఉంటారో, తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. 

   మీ ముక్కును పైకి తోయండి. తుమ్ము దారిలో ఉందని మీరు గమనించినప్పుడు, మీ వేలును మీ ముక్కు కొన క్రింద ఉంచి కొద్దిగా ఎత్తండి. మీరు ఎంత త్వరగా కదలికను వర్తింపజేస్తే అంత మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చెత్త సందర్భంలో, తుమ్ము తక్కువ శక్తితో బయటకు వస్తుంది.

చిట్కాలు

• గరిష్ట ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే పరిస్థితుల్లో తుమ్ము చేయవద్దు. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, ఉదాహరణకు, మీ ముక్కు యొక్క కొనను నెట్టండి. సరళమైన తుమ్ము కారణంగా అసంకల్పితంగా మీ కళ్ళు మూసుకోవడం లేన్ యొక్క unexpected హించని మార్పుకు దారితీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
• మర్యాదపూర్వకంగా ఉండండి మరియు వాతావరణంలో ఇతరులకు సూక్ష్మక్రిములు రాకుండా ఉండండి; అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ రుమాలులో తుమ్ము.
• తుమ్ము తర్వాత, మీరు మురికిగా లేరని నిర్ధారించుకోవడానికి బాత్రూంకు వెళ్లండి.
• మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకునే పద్ధతిని ఉపయోగించకపోతే, తుమ్ముకు ముందు లోతుగా పీల్చుకోకండి, లక్షణ స్వరాన్ని (“అట్చిమ్”) ఉత్పత్తి చేయకుండా ఉండండి.

హెచ్చరికలు

• సూక్ష్మజీవులు, దుమ్ము మరియు కాలుష్యం నుండి శ్వాసకోశాన్ని శుద్ధి చేయడం శరీరంలోని సహజ యంత్రాంగంలో భాగం కాబట్టి, మీ తుమ్మును చాలా తరచుగా పట్టుకోకండి.
• మీ ముక్కును ప్లగ్ చేయవద్దు! వాయుమార్గాలు మరియు చెవులలో అకస్మాత్తుగా ఒత్తిడి పెరగడం స్వరపేటికలో పగుళ్లు, చెవుల చీలిక, గొంతులో మార్పు, కనుబొమ్మల ఉబ్బరం మరియు తీవ్రమైన మూత్ర ఆపుకొనలేని పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.